56日目(151119)【サイの角さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月19日（木）

56日目(151119)
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【記録グラフ】
オナニー
0回
オナニー（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
15回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
19297歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
45回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1392kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1957kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
55.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
オイシス 朝の輝き６枚切（1人前） 149 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ピクルス（1人前） 20.1 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
粒入りマスタード（1人前） 2.3 kcal
ケチャップ（0.5人前） 10.7 kcal
グリコ 朝食BifiX脂肪ゼロ（0.5人前） 18.5 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
ミヤマ漢方製薬 オリゴ糖（0.5人前） 22.5 kcal
梶原乳業 サン低脂肪乳（1人前） 75 kcal
14時
オーバーシーズ パスタソース(トマト＆バジル)（1人前） 60 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
エリンギ（0.7人前） 6.2 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
植物油（0.3人前） 35.9 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（1.2人前） 425 kcal
19時
ポッカ つぶコーン（1人前） 58 kcal
22時
ポトフ（0.5人前） 274 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
23時
卵かけご飯（1人前） 255 kcal
味の素 味の素（1人前） 1.4 kcal
  1957 kcal
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