52日目(151115)【サイの角さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月15日（日）

52日目(151115)
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【記録グラフ】
オナニー
1回
オナニー（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
20回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
13374歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1398kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1875kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
56kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
オイシス 朝の輝き（1人前） 149 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
粒入りマスタード（1人前） 2.3 kcal
トップバリュ ブルーベリージャム（0.5人前） 16.8 kcal
グリコ 朝食BifiX脂肪ゼロ（1人前） 37 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
ミヤマ漢方製薬 オリゴ糖（0.5人前） 22.5 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
14時
東洋水産 マルちゃん 冷しラーメン [袋] 118g（1人前） 360 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
18時
シュークリーム（1人前） 147 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
グラニュー糖（1人前） 15.5 kcal
23時
キャンベル クリームマッシュルーム（0.3人前） 69.6 kcal
キノコソース（0.3人前） 114 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（1.2人前） 425 kcal
ご飯 中（0.4人前） 94.1 kcal
高菜（漬け物）（0.3人前） 1.5 kcal
味のちぬや 元祖肉じゃが風コロッケ （1人前） 125 kcal
  1875 kcal
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