no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月18日（水）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1529kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
80分
筋トレ（分） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2126kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
37.7%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
12時
とうもろこし玄穀（0.1人前） 35 kcal
タラのソテー（0.1人前） 11 kcal
焼きそば（1.2人前） 529 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（0.3人前） 10 kcal
ごはん（0.4人前） 94.1 kcal
豚汁（0.5人前） 189 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
540 プロテイン（0.5人前） 36 kcal
14時
温州みかん（1.8人前） 45.5 kcal
17時
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
すし（0.6人前） 372 kcal
赤飯（1.1人前） 290 kcal
いなば食品 ライトツナ（0.5人前） 30.5 kcal
角煮（0.1人前） 43 kcal
和民 チーズフライ（0.8人前） 64 kcal
ほうれん草のお浸し（0.4人前） 10.2 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
540 プロテイン（0.5人前） 36 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
  2126 kcal
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