no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月18日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
80分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1529kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2126kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
37.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
とうもろこし玄穀（0.1人前） 35 kcal
タラのソテー（0.1人前） 11 kcal
焼きそば（1.2人前） 529 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（0.3人前） 10 kcal
ごはん（0.4人前） 94.1 kcal
豚汁（0.5人前） 189 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
540 プロテイン（0.5人前） 36 kcal
14時
温州みかん（1.8人前） 45.5 kcal
17時
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
すし（0.6人前） 372 kcal
赤飯（1.1人前） 290 kcal
いなば食品 ライトツナ（0.5人前） 30.5 kcal
角煮（0.1人前） 43 kcal
和民 チーズフライ（0.8人前） 64 kcal
ほうれん草のお浸し（0.4人前） 10.2 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
540 プロテイン（0.5人前） 36 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
  2126 kcal
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