no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月19日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1517kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1012kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
540 プロテイン（1人前） 144 kcal
キョーワ 乾燥おから（0.5人前） 16.8 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
味噌汁（0.2人前） 18 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
17時
ステーキ（0.2人前） 105 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
天ぷら（0.3人前） 37.8 kcal
マクドナルド チキンソテー（0.3人前） 141 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（2人前） 19.9 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
クラフト スライスチーズ（1人前） 47 kcal
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
  1012 kcal
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