健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月25日（水）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜２回　日中１１回　便１回
【今日の治療】
　薬・パットつけ・
【今日の感想】
　よい・早く寝るので夜中眼覚める、排尿する。漏れなし
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　1∔20+40分
【新たな発見】
　雪晴れ・-3℃～0℃～-5℃
【今日の感想】
　保健センター・

【記録グラフ】
血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
40分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
1461kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
18時
さんま（1人前） 283 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1461 kcal
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