健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月24日（火）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中１０回　便１回
【今日の治療】
　薬・パットつけ・
【今日の感想】
　よい・我慢が伸びたので漏らすことがない・・
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】　
　１０分+除雪２０分
【新たな発見】
　雪・-２℃～１℃・降雪２０ｃｍ
【今日の感想】
　郵便局（北陽興業ＣＡＭ除雪契約書）・すながわシルバーセンター除雪作業依頼電話・

【記録グラフ】
血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1094kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
うどん（0.3人前） 128 kcal
18時
堀川 さつま揚げ（1人前） 62 kcal
セブンイレブン こんにゃく（1人前） 13 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
  1094 kcal
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