63日目(151126)【サイの角さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月26日（木）

63日目(151126)
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【記録グラフ】
オナニー
0回
オナニー（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
12225歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1400kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1537kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
チーズトースト（1人前） 269 kcal
グリコ 朝食BifiX脂肪ゼロ（0.5人前） 18.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ミヤマ漢方製薬 オリゴ糖（0.5人前） 22.5 kcal
スジャータ アイスコーヒー加糖（1人前） 50 kcal
12時
カレーうどん（1人前） 416 kcal
20時
日清フーズ ママー あえるだけパスタソース 大盛り からし明太子（1人前） 92 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（1.3人前） 460 kcal
目玉焼き（1人前） 92.9 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
  1537 kcal
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