64日目(151127)【サイの角さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月27日（金）

64日目(151127)
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【記録グラフ】
オナニー
1回
オナニー（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
19972歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1404kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1729kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
オイシス 朝の輝き６枚切（1人前） 149 kcal
アメリカ スキッピー ピーナッツバター スーパーチャンク（1人前） 36 kcal
グリコ 朝食BifiX脂肪ゼロ（0.6人前） 22.2 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ミヤマ漢方製薬 オリゴ糖（0.4人前） 18 kcal
スジャータ アイスコーヒー加糖（1人前） 50 kcal
14時
焼き豚（2人前） 34.4 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ご飯 中（0.4人前） 94.1 kcal
高菜（漬け物）（0.3人前） 1.5 kcal
日清食品 日清のラーメン屋さん　函館しお味（1人前） 393 kcal
20時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
スパニッシュオムレツ（1人前） 583 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
  1729 kcal
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