2015/11/27【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月27日（金）

2015/11/27
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【今日やった運動】
筋トレ。
【運動した時間】
20分。
【新たな発見】
少し慣れてきた。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.25時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
12893歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2103kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
寿司（1人前） 621 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
23時
セブンイレブン 唐揚げ弁当（1人前） 817 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
  2103 kcal
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