友とお買い物。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月28日（土）

友とお買い物。
< 姉と姪と。 　｜　雪。 >
友達に２人目のお子さん誕生。
内祝いを頂きながら、女子のみでゆっくりとコストコでお買い物。
旦那さんに面倒を見てもらっているから安心。
ベーグルはプレーンとチョコを買って12個を半分ずつに。
やっぱり、こういう時にはお得だし、便利だよね。
お安いけど、大容量だから。
夕食用に買った巻き寿司は、スパイシーツナが新しい味。
とっても美味しかった。
【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
34%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
62.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1503kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ギリシャヨーグルト（1人前） --- kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
かぼちゃハンバーグ（1人前） 347 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
19時
鉄火巻き（1人前） 329 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
  1503 kcal
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