2015/11/29【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月29日（日）

2015/11/29
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【今日やった運動】
筋トレ。
【運動した時間】
20分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
頭痛はだいぶ治ってきた。

【記録グラフ】
万歩計
7073歩
万歩計（歩） のグラフ
 		読書時間
60分
読書時間（分） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1973kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
14時
日清食品 カップヌードル カレー 85g（1人前） 420 kcal
ホテイフーズコーポレーション やきとり（1人前） 134 kcal
フタバ食品株式会社 宇治抹茶ミルク（1人前） 244 kcal
亀田製菓 ソフトサラダ（2人前） 140 kcal
22時
炊き込み御飯（1人前） 317 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
リケン めかぶ（1人前） 25 kcal
  1973 kcal
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