2015/12/01【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

かず19760212さん


1976年生(男性) 神奈川県

2015/12/01

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【今日やった運動】
ジョギング、筋トレ。
【運動した時間】
1時間20分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
疲れた。

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
ヤマザキ薄皮つぶあんぱん（1人前）	138	kcal
低脂肪乳（1人前）	95.2	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
9時
ココア（1人前）	74.2	kcal
13時
炊き込みご飯（1人前）	342	kcal
野菜炒め（1人前）	305	kcal
オリジン弁当卵焼き（1人前）	77	kcal
アスパラガス（1人前）	4.4	kcal
ウインナー（2人前）	128	kcal
ミニトマト（2人前）	11.6	kcal
オリジン弁当豆腐ハンバーグ（0.5人前）	78	kcal
15時
コーヒー（1人前）	6	kcal
飴（2人前）	23.4	kcal
22時
低脂肪乳（1人前）	95.2	kcal
森永製菓ウィダー（1人前）	76	kcal
23時
クノールカップスープ　つぶたっぷりコーンクリーム（1人前）	78	kcal
ヴィドフランスチリドッグ（1人前）	447	kcal
トオカツフーズメンチカツサンド（1人前）	399	kcal
カレーパン（1人前）	347	kcal
デニッシュパン（1人前）	317	kcal
アサヒ飲料三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前）	105	kcal
	3208	kcal
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