健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月02日（水）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中10回　便1回
【今日の治療】
　薬・パットつけ
【今日の感想】
　よい・
【今日やった運動】
　ストレッチ：
　ウォーキング：
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+
【新たな発見】
　曇り・-１℃～
【今日の感想】
　保健センター（打ち合わせ）・整形外科・森下あんま

【記録グラフ】
血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1405kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
野菜の煮物（1人前） 331 kcal
18時
デニーズ 知床鶏のから揚げ（1人前） 283 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
しいたけ煮（1人前） 56.9 kcal
  1405 kcal
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