安納芋。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月02日（水）

安納芋。
< 年末。 　｜　ゆれる。 >
薪のストーブで冬のおやつ。
安納芋、をじっくりと残り火で焼く。
水で湿らせた新聞紙に包んでから、アルミホイルで。
母から教わったこの方法で、しっとりとした感じに。
オレンジ色にほど近い黄色。
美味しい冬のおやつ。
【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
62.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（朝）
34%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1264kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
アクリ 三種の小鉢　ごぼうきんぴら（1人前） 30 kcal
チンゲン菜（1人前） 9 kcal
いちむら つくね（1人前） 80 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
かぼちゃハンバーグ（1人前） 347 kcal
19時
マックスバリュー 海老フライ（1人前） 59 kcal
オリジン弁当 豚カツ　200ｇ（1人前） 100 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
トマトスープ（1人前） --- kcal
サークルK サンクス 焼き芋（1人前） 61.5 kcal
  1264 kcal
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