安納芋。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月02日（水）

安納芋。
< 年末。 　｜　ゆれる。 >
薪のストーブで冬のおやつ。
安納芋、をじっくりと残り火で焼く。
水で湿らせた新聞紙に包んでから、アルミホイルで。
母から教わったこの方法で、しっとりとした感じに。
オレンジ色にほど近い黄色。
美味しい冬のおやつ。
【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
34%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
62.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1264kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
アクリ 三種の小鉢　ごぼうきんぴら（1人前） 30 kcal
チンゲン菜（1人前） 9 kcal
いちむら つくね（1人前） 80 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
かぼちゃハンバーグ（1人前） 347 kcal
19時
マックスバリュー 海老フライ（1人前） 59 kcal
オリジン弁当 豚カツ　200ｇ（1人前） 100 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
トマトスープ（1人前） --- kcal
サークルK サンクス 焼き芋（1人前） 61.5 kcal
  1264 kcal
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