no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月04日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
104杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2347kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2347kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.8人前） 52.8 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
オイシス カステラ（0.3人前） 67.5 kcal
9時
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.8人前） 438 kcal
16時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
20時
CoCo壱番屋 きのこ（1人前） 10 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
春菊の胡麻和え（1人前） 79.5 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
味噌汁（0.8人前） 71.8 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
CGC クリームソース（0.7人前） 103 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
ティラミス（0.5人前） 146 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.8人前） 283 kcal
ワイン（2.5人前） 183 kcal
  2347 kcal
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