no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月07日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
107杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2337kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2337kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.8人前） 52.8 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
セブンイレブン メロンパン（0.4人前） 155 kcal
8時
トップバリュ 缶コーヒー（1.5人前） 52.5 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.8人前） 438 kcal
13時
サブウェイ クッキー キャラメル（0.2人前） 34 kcal
18時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ミンチオムレツ（0.6人前） 251 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
鰯の蒲焼（0.6人前） 140 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
19時
フルタ セコイヤチョコレートミルク（2人前） 262 kcal
ワイン（0.5人前） 36.5 kcal
20時
焼酎（1.5人前） 278 kcal
  2337 kcal
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