no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月08日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
106.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2286kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2286kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.8人前） 52.8 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
ヤマザキ製パン あんぱん [袋] 1個（0.4人前） 128 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.8人前） 438 kcal
17時
クッキー（0.9人前） 151 kcal
18時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
20時
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
チキンカツ（0.7人前） 306 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
21時
ぼんち ぼんち揚 95g（0.3人前） 155 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.8人前） 126 kcal
  2286 kcal
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