no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月09日（水）

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今日も4時、すこしまずい

【記録グラフ】
就寝時刻
21.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ヤマザキ　 小倉パン（0.2人前） 65.4 kcal
8時
カレーパン（1人前） 347 kcal
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 250ml（1人前） 120 kcal
12時
しょうが焼き（1人前） 356 kcal
魚フライ（1人前） 200 kcal
ごはん（1人前） 420 kcal
18時
レバニラ炒め（1人前） 306 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
ビール（2人前） 364 kcal
ラーメン（ネギ）（1人前） 440 kcal
  2722 kcal
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