no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月10日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1516kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1042kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
540 プロテイン（1人前） 144 kcal
キョーワ 乾燥おから（0.5人前） 16.8 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
はごろもフーズ かつおフレーク（0.2人前） 49.4 kcal
ココナッツオイル（0.4人前） 44.4 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.5人前） 57 kcal
18時
生姜焼き（0.2人前） 81.6 kcal
ブリの照焼（0.4人前） 116 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
ポプラ ジャーマンポテト（1.1人前） 156 kcal
じゃがいもの味噌汁（0.8人前） 81.3 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
なか卯 青じそドレッシング（1人前） 15 kcal
  1042 kcal
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