ここ数日散歩休み【ひざももさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月13日（日）

ここ数日散歩休み
< 今朝の体重 　｜　no title >
脚がだるい。スクワットの代わりに腰回し。


昨晩は鳥料理を食べに。メニューが少なめで飽きちゃうかも？と思ったけど想像以上に美味しかったので思いの外長っ尻になった。あとおしぼりのニオイががきつくて気になった。

今朝の体脂肪率16.4％（家での計測）ここ最近体脂肪そのまま、筋肉と体重がちょっとずつ増えてる。

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