no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月15日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
108.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2199kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2199kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.8人前） 52.8 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
山崎製パン たっぷり白あんぱん [袋] 1個（0.5人前） 190 kcal
9時
トップバリュ 缶コーヒー（1.4人前） 49 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.8人前） 438 kcal
20時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
21時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.3人前） 23.3 kcal
春巻き（1.2人前） 267 kcal
カリフラワー（0.2人前） 5.2 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（2.3人前） 361 kcal
  2199 kcal
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