昨日はジムへ【ひざももさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月15日（火）

昨日はジムへ
< no title 　｜　散歩再開 >
やったメニューは、ヨガのあと下半身筋トレ３種、ZUMBA。



本日全身筋肉痛。だるくてしょうがない。何もしたくない。
筋肉がちょっと増えて、体脂肪もそう増えてはいない（減ってもない）が、体重が1キロ増えて数字を見るのが苦痛だ。筋肉増えたのはスクワットやウォーキングのおかげと思いたいが、特に何もせず体重が増えて慌てていた今年の3月、4月あたりと体組成の内容同じなんだよな。

体脂肪率16.4％（家での計測）

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