no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月16日（水）

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掃除機、カーペット

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2971kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
天ぷらそば(ごぼう天）（1人前） 452 kcal
12時
日本生協 お弁当(ささみカツ、春巻、サンマ煮、大根、豆腐）（1人前） 590 kcal
ごはん（1人前） 420 kcal
16時
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 250ml（1人前） 120 kcal
19時
ジャスコ チョコビスケット（1人前） 375 kcal
湖池屋 ポテトチップス のり塩 [袋] 70g（1人前） 385 kcal
ビール（1人前） 182 kcal
ざるそば（おろし）（1.5人前） 446 kcal
  2971 kcal
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