no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月17日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
109杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2612kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2612kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.8人前） 52.8 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
山崎製パン ジャムパン [袋] 1個（0.5人前） 142 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.8人前） 438 kcal
16時
トップバリュ 缶コーヒー（2人前） 70 kcal
21時
牛肉（0.7人前） 287 kcal
ご飯 中　（1人前） 235 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.6人前） 94.2 kcal
亀田製菓 粋なマヨネーズあられ [袋] 60g（1人前） 283 kcal
のり（5人前） 28.2 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
  2612 kcal
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