no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月18日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
110.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2946kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2946kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.8人前） 52.8 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
ﾃﾞｨｽﾞﾆｰ クリームパン（1人前） 182 kcal
10時
トップバリュ 缶コーヒー（1.7人前） 59.5 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.8人前） 438 kcal
18時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.3人前） 23.3 kcal
ビーフン（0.5人前） 233 kcal
グラタン（0.4人前） 72.5 kcal
グリコ パイスープ（1.8人前） 241 kcal
20時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
ワイン（5人前） 365 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.6人前） 251 kcal
亀田製菓 梅の香巻 [袋] 66g（0.4人前） 97.2 kcal
共立食品㈱ ジャイアントコーン（1.2人前） 238 kcal
ししゃも（5人前） 125 kcal
  2946 kcal
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