no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月21日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
114杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2222kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2222kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.8人前） 52.8 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
オイシス カステラ（0.4人前） 90 kcal
8時
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
11時
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.8人前） 438 kcal
DHC おからクッキー ごま味 40g（0.5人前） 105 kcal
21時
海老フライ（1.7人前） 246 kcal
ちえ風 ポークピカタ（0.6人前） 143 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（0.3人前） 35.4 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.6人前） 28.3 kcal
なか卯 ビール（2人前） 308 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
  2222 kcal
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