no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月20日（日）

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【記録グラフ】
アルコール
113.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3023kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3023kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.8人前） 52.8 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
オイシス カステラ（0.4人前） 90 kcal
8時
カフェオレ（0.6人前） 61.5 kcal
9時
ファミリーマート 肉まん（1人前） 208 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.4人前） 49 kcal
13時
ロコモコ（1人前） 607 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
コンソメスープ（0.6人前） 44.8 kcal
ほっともっと 豚汁（1人前） 83 kcal
15時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
18時
寄せ鍋（0.6人前） 186 kcal
うどんすき（0.5人前） 312 kcal
リンゴ（0.6人前） 55.1 kcal
10円まんじゅう（2.4人前） 71.3 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
20時
雪印乳業 さけるチーズ（1人前） 99 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.8人前） 126 kcal
  3023 kcal
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