ローストチキン。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月26日（土）

ローストチキン。
< 別荘。 　｜　年賀状。 >
毎年、クリスマスにはローストチキンを焼いている。
青森産の鳥を一羽買ってきて、オレンジの皮を入れた塩水につけ一夜おく。
朝早くからロースト用の野菜を準備をし、お昼頃まで馴染ませ約４時間ほどかけじっくりと焼く。
部屋中、幸せの香りとなり、お腹がぎゅうぎゅうとなり始める。
お昼過ぎには焼き上がり、以前は熱々を食べていたのだが、最近は２〜３時間休ませ味が落ち着いてから。
夕方、家族がそわそわし始め、頭がローストチキンでいっぱいになった頃ようやく食卓へ。
年に一度の我が家の贅沢。
【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
35%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
63kg
朝の体重（kg） のグラフ
アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
665kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
お好み焼き（1人前） --- kcal
クッキー（1人前） --- kcal
18時
サブウェイ ローストチキン（1人前） 321 kcal
ネギトロ巻き（1人前） 338 kcal
サラダ（1人前） --- kcal
  665 kcal
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