2015/12/30【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月30日（水）

2015/12/30
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【今日やった運動】
ジョギング。
【運動した時間】
1時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
ジョギング
8.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		万歩計
2452歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2277kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
山崎パン 薄皮クリームパン（1人前） 125 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
井村屋 肉まん（2人前） 388 kcal
14時
井村屋製菓 あんまん（1人前） 192 kcal
亀田製菓 柿の種（2人前） 292 kcal
アサヒ飲料 バヤリースオレンジ（1人前） 105 kcal
22時
ローソン 厚切りロースカツ丼（1人前） 676 kcal
ローソン ほぐし鶏とミックス野菜（1人前） 43 kcal
ローソン ごろごろ野菜の豚汁（1人前） 201 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2277 kcal
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