2413日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月08日（金）

2413日目
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【今日やった運動】
GYM 13:00-15:00

【記録グラフ】
基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
22.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2281kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
トースト（1人前） 270 kcal
17時
バーミヤン チャーハン（1人前） 558 kcal
18時
もなか（3人前） 342 kcal
23時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
オリジン東秀 やきとり（1.5人前） 930 kcal
  2281 kcal
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