食欲コントロール？！【ほよほよ♪さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ほよほよ♪さんのトップページ>記録ノートを見る>食欲コントロール？！
16年01月09日（土）

食欲コントロール？！
< no title 　｜　no title >
体重が増えて&食欲が止まらない((((；ﾟДﾟ)))))))
困った時のカラダカラ‼︎
とりあえず、
食べたものを書いてみる

昨日の夜食は
ヨーグルト2カップ
おでん(白滝と大根)
おでんのおつゆを飲んで
ぐっと我慢！
(夜食だけど…と自分にツッコミ)

で、今朝から
①バナナ
カロリーメイト
(カロリーいらないのだけど…)
ヨーグルトドリンク
(カロリーの少ないのにしてみました)


さて、お昼はどうしよう？

お昼…
ミスドでドーナツ2個とカフェオレ3杯は
この間食べたから
②サブウェイのローストビーフのサンドイッチ
でもいいかなぁ？
食べたいと思うと急激にお腹が空いてくるんだけど
これって本当の食欲なのかしら？
ドーナツ2個よりマシだよね！

では、お店にレッツゴー(^^)／~~~

うーん、1つじゃ満足できない。
やっぱり甘いコーヒーでもつければ良かったか？
とりあえず、今からヨガに行って来ます。

今日からの目標は1日5食で我慢する事！

おやつ&夕方の間食は卵焼き2個でどうかなぁ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

結局
③コーヒー（砂糖・ミルク入り）1杯
卵サンド
白和え
青えんどう豆煮　300g
ごはん（味付けのり5パック）
はんぺん（スライスチーズ2枚）
と早い夕飯に突入



④夜10時に〆にオレンジの砂糖煮
ココア2杯
（わぁー糖尿病になりそう）

もう寝よう

【記録グラフ】
体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
-1.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ましゃもも 2016/01/09 14:07 
ホノルルはどうでした？？　
 ほよほよ♪ 2016/01/09 20:11 
楽しくそして暖かい常夏を楽しんで来ました！
タイムは4時間7分で まったり走っちゃいました。
いい思い出になって良かったですo(^▽^)o
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE