筋トレ【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月14日（木）

筋トレ
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【今日やった運動】
ダンベルショルダープレス 15kg 10 , 10 , 10
バーベルバックプレス　20㎏　10 ,10 , 10
ランジ（左右）　20㎏ 10 10 10
バックランジ（左右）　20kg 10 10 10
【運動した時間】
40分
【今日の感想】
左右10回ずつにしたらきつかった
肩はちょっと重くしようかな

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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