筋トレ【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月16日（土）

筋トレ
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【今日やった運動】
ベンチプレス　20ｋｇ　20　40kg 6 50kg 3 60kg 2 65kg 2 70kg 1 60kg 8 55kg 10 50kg 10
Ｔバーローイング　25kg 12 30kg 8 35kg 6 40kg 4 45kg 2 50kg 2 45kg 8 40kg 10 35kg 12
ダブルストップデッドリフト　50kg 6,6,6,6
【運動した時間】
60
【今日の感想】
ベンチの最後の１レップがケツ上げ気味
他はまあまあ
やっと、胃腸炎前ぐらいにもどったかな

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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