筋トレ【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月18日（月）

筋トレ
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【今日やった運動】
ハイプル　20ｋｇ×10
オーバーハンドサイドレイズ　5ｋｇ×10
スクワット　20kg 10　40kg 6 60kg 4 80kg 2 75kg 8　70kg 10　65kg 12
懸垂　8　5kg 5　2.5kg 4 自重　4,4
ダンベルベンチプレス　15kg 12,12,12,12,12
【運動した時間】
60
【今日の感想】
結構調子がよかった

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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