筋トレ【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月22日（金）

筋トレ
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【今日やった運動】
デッドリフト　50ｋｇ 5 70kg 5 90kg 3 110kg 1 100kg 5 90kg 5 80kg 5
ダンベルショルダープレス 10kg 10 15kg 10 , 12 , 12
バーベルバックプレス　25㎏　10
ランジ（左右）　20㎏ 5 25kg 6 5
バックランジ（左右）　20kg 5 5
【運動した時間】
1h
【今日の感想】
デッドは、重かった・・・
100ｋｇベルト、パワーグリップ有り、90kgはベルトのみ、80kgは何もなしって感じでやってみた
デッドの後は、集中力がもたない

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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