no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月15日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
75分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1539kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2266kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
マルハニチロ チャーハン（0.7人前） 312 kcal
帝国ホテル マーガリン（0.9人前） 33.6 kcal
卵（2人前） 166 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
昆布つくだ煮（3人前） 25.2 kcal
カネスコーポレーション 切り餅（1.1人前） 136 kcal
ずんだあん（5人前） 104 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
13時
瓦せんべい（2人前） 47.8 kcal
ミホミ こっこ（2人前） 276 kcal
17時
アジフライ（0.9人前） 220 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
信州味噌株式会社 味噌（2人前） 72.6 kcal
リケン 海藻サラダ（1人前） 13 kcal
味の素 ピュアセレクト　サラリア5g（0.5人前） 18.4 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
厚揚げ（0.4人前） 78 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
18時
柿（0.7人前） 54.6 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
  2266 kcal
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