1/18【ばしきのさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月18日（月）

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【朝ごはん】
にくまん、おにぎり
【昼ごはん】
トマト魚介パスタ、手巻きツナ、ポテト
【間食】
サラダ
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール
5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		食事の記録
2846kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
肉まん（1人前） 201 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
12時
アサリのトマトソーススパゲティ（1人前） 495 kcal
ファミリーマート ツナマヨネーズ（1人前） 207 kcal
ファミリーマート フライドポテトS（1人前） 345 kcal
17時
ファミマ サラダ（1人前） 64 kcal
20時
ほっともっと から揚げ弁当（1人前） 738 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
ビール（1人前） 280 kcal
  2846 kcal
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