no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月18日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
80分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1546kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2210kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
マック食品株式会社 うどん（0.5人前） 119 kcal
焼鮭（0.5人前） 73.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
卵（2人前） 166 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
豚しゃぶ（0.2人前） 52.6 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
540 プロテイン（0.6人前） 43.2 kcal
月餅（1人前） 214 kcal
17時
にぎり寿司（1人前） 537 kcal
昆布つくだ煮（5人前） 42 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
豚汁（0.8人前） 303 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
18時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
カネスコーポレーション 切り餅（0.6人前） 74.4 kcal
みたけ食品 きな粉（0.2人前） 8.8 kcal
砂糖（0.5人前） 5.8 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
MORIMOTO パイ（0.7人前） 82.6 kcal
  2210 kcal
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