no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月20日（水）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1536kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
90分
筋トレ（分） のグラフ
体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2539kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
12時
チャーハン（0.7人前） 264 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（2人前） 166 kcal
昆布つくだ煮（2人前） 16.8 kcal
ごはん（1.6人前） 376 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1.5人前） 204 kcal
ウスターソース（0.5人前） 9.4 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
13時
豊島屋 鳩サブレー（1人前） 133 kcal
17時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
18時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
八社会 伊達巻（0.4人前） 114 kcal
直源醤油 ニシン（1.5人前） 53.4 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
卵（0.3人前） 25 kcal
手羽唐（0.2人前） 234 kcal
厚揚げ（1.1人前） 215 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
干し柿（1.2人前） 132 kcal
日本ハム株式会社 すき焼き（0.2人前） 17.8 kcal
豊島屋 鳩サブレー（1人前） 133 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
  2539 kcal
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