水15.7/2.0【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月27日（水）

水15.7/2.0
< 火11.1/0.0 　｜　木17.9/2.0 >
【朝ごはん】健康米１００ｇ　野菜煮込み牛乳汁　ヨーグルト大さじ３杯

【昼ごはん】 健康米１００ｇ　野菜煮込み　パン１個　とーふ１５０ｇ

【間食】

【晩ごはん】ボンカレー　ごはん２００ｇ　リンゴ大玉１個

【夜食】

【今日の感想】１月シルバー作業は　今日でおしまい 　６日で１６時間

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