火11.1/0.0【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月26日（火）

火11.1/0.0
< 月9.0/-5.0 　｜　水15.7/2.0 >
【朝ごはん】ブラックコーヒー　最中１個 ごはん１００ｇ　野菜煮込み　ヨーグルト大さじ３杯

【昼ごはん】 卵かけごはん１５０ｇ

【間食】 ヨーカ堂コーヒー

【晩ごはん】健康米１００ｇ　ジャガイモのポタージュウ　パン１個

【夜食】

【今日の感想】 今日はダブルで１時間　と１時間　明日は３．５Ｈ予定

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