2016/01/30【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月30日（土）

2016/01/30
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【今日やった運動】
バドミントン。
【運動した時間】
1.5時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
脚と肩が痛くなってしまった。

【記録グラフ】
バドミントン（体重65kg）
1.5時間
バドミントン（体重65kg）（時間） のグラフ
 		運転（車）
38分
運転（車）（分） のグラフ
 		読書時間
45分
読書時間（分） のグラフ
万歩計
7873歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2374kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
マクドナルド オレンジジュース（1人前） 146 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
13時
マクドナルド オレンジジュース（1人前） 146 kcal
平和堂 ハンバーグ弁当（1人前） 795 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
20時
マクドナルド オレンジジュース（1人前） 146 kcal
リケン めかぶ（1人前） 25 kcal
ローソン ほぐし鶏とミックス野菜（1人前） 43 kcal
セブンイレブン シャキシャキレタスサンド（1人前） 242 kcal
ローソン ツナ＆たまご（1人前） 243 kcal
ローソン えびとペンネのクリームグラタン（1人前） 370 kcal
  2374 kcal
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