ふるさと納税のおこぼれ【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月31日（日）

ふるさと納税のおこぼれ
< 氷雨でした 　｜　早くも２月 >
上の娘から
「ふるさと納税のプレゼントで豚シャブが４キロ届いたので食べに来ない？」とご招待が。
夕方行ってきます。
また、「お母さんのグレープフルーツゼリーが食べたい」との要望も。
つわりなので、すっぱいものが食べたいらしい。
グレープフルーツ調達がてら昼ウォーク。ピンクはあるけどホワイトはない。やっと２軒目でゲット。
同居人は、ゼリーとチーズケーキを作って持っていくそうです。

今週から休肝に本腰入れないと・・・
　　　↓
先週の評価反省
体重：週間平均　６３．５キロ（前週　６３．１キロ）
運動：昼前のウォーキング合計　　２３キロ、４回。
休肝：金曜の１回
体脂肪率：週間平均　２５．５％（前々週　２５．３％）
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1483kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
31.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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