no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月09日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
15杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2156kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2156kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.4人前） 49 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.8人前） 52.8 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
山崎製パン ジャムパン [袋]（0.5人前） 145 kcal
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.8人前） 438 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー（1.5人前） 52.5 kcal
20時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
白菜とツナの煮物（0.5人前） 32.6 kcal
ささみ ハーブ焼き（1.6人前） 188 kcal
21時
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
水餃子（0.4人前） 111 kcal
ししゃも（5人前） 125 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（1人前） 189 kcal
日本酒（0.7人前） 135 kcal
ブルボン チーズおかき（0.8人前） 90.4 kcal
鈴木製菓株式会社 栗しぐれ（0.2人前） 68.2 kcal
クッキー（0.6人前） 101 kcal
  2156 kcal
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