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16年02月10日（水）
【N】MuayThai-腹筋 |
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昨夜は運動しないし、夕食はクライアントさんにすすめた手前、、しっかり食べたし。
朝の体重はまさかの１kg以上増量だ。
せっかく契約だったところまで落とせたのも一瞬だった。
ジムの最後のクラスに余裕を持って７時１５分くらいに到着。珍しくa師匠が自主練？パーソナル？で来ていた。
クラスの始まるまでの時間の暖気のため、Yちゃんをさそってスパのつもりだったが、
きれいだけ、に徹したミドルの受け返し。これでだいぶ暖まる。
Nさん、Lサンとミットもやってもらって、
サンドバックではティープを練習。
ひさしぶりにやったら左太ももの後ろを痛くしたので、ミドル練習に切り替える。
最後のストレッチでは、足上げが甘い、と見たLさんに追加のストレッチで足を持ってもらう。
右は余裕があったが、
最後左で釣るかと。。。。
なんとか無事生還。
今回の後ろ手組ストレッチは肩をいためずにやりすごせた。
Lさんにも心配していただき、いたみいる。
充実したクラスで満足、帰ろうかと思ったら、次の腹筋のトレーナーさんにお声掛けいただいたので、
キックのメンバーも巻き添えにして腹筋クラスも受けた。
ここでまさかのサイドプランクで肘を痛めたような。。。
a師匠に言わなければと、機会を逸していたのだが、a師匠の方から日曜日のことを聞いていただき、ありがたかった。
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| 【記録グラフ】 |
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