体脂肪率22％への道【￥吉さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月14日（日）

体脂肪率22％への道
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【今日やった運動】
ジョッギング　20分
ラットプルダウン32㎏
ダンベルフロントレイズ　10㎏
ケーブルショルダープレス　22.5㎏

バランスボールエクササイズ（膝立ち→二点バランス→直立→スクワット→フロントブリッジ）

72.9→72.6㎏

【運動した時間】
60分
【新たな発見】

【今日の感想】
軽い筋肉痛久々に味わう、やっぱりスタミナが切れやすい。
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.4
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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