体脂肪率22％への道【￥吉さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月05日（土）

体脂肪率22％への道
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【今日やった運動】
ジョッギング　60分

シートアップ
レッグレイズ
ケーブルサイドベント　25㎏
バックエクステンション

75.5→74.7㎏
【新たな発見】

【今日の感想】
ほぼ半月ぶりにトレ再開、体が相当訛っているのと体重増なので軽めにして、腰や背筋に注意して体幹トレ中心でしばらく行く。

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.6
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
夜の体重
74.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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