no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月18日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
20杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2749kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2749kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.8人前） 52.8 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
ヤマザキ メロンパン（0.4人前） 173 kcal
10時
グリコ カフェオレ（1人前） 111 kcal
13時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.7人前） 383 kcal
明石焼き（0.6人前） 116 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
20時
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
餃子（0.8人前） 305 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
シュークリーム（2.3人前） 338 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.9人前） 298 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
  2749 kcal
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