no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月19日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
21杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2613kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2613kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.8人前） 52.8 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
ヤマザキ メロンパン（0.4人前） 173 kcal
12時
マルちゃん つけ麺 濃厚とんこつ醤油（0.9人前） 564 kcal
イチゴ（4人前） 20.4 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
ササミチーズ（0.2人前） 53.4 kcal
15時
ロイヤルホスト アイスクリーム チョコレート（1.3人前） 204 kcal
吉野家 海苔（2人前） 10 kcal
16時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
18時
ワイン（5人前） 365 kcal
チャンポン（1人前） 416 kcal
20時
若鶏のレモン蒸し（0.7人前） 156 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.8人前） 126 kcal
  2613 kcal
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