激痛！【かいけいぱぱさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月19日（金）

激痛！
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昨日、一昨日と呑んだ。
週末は、京都マラソンなんで
ほどほどにしたつもり。

夜中に、激痛！ふくらはぎ。
こむら返りってやつか？
声にならない叫びを上げ、足を抱えた。

出張中だったのでホテルに１人。
激痛と戦ってました(^^;

なんとか痛みは、数分でおさまり事なきを
得ましたが、起きたら痛みが残ってました。

こむら返りって運動不足や脱水症状の時に起こる
とネットにありたしたが運動不足ってことはないと
思うし、確か寝る前にお茶のペットボトルを半分
くらいは、飲んだような…(^^;

やっぱり酒を飲み過ぎたのかなぁ
【記録グラフ】
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コメント
xAKIx 2016/02/19 16:42 
水はお酒の量の２倍飲んでおくのがいいと聞いたことあります～。
脱水・・・汗でほとんど出ちゃうんでしょうね～。
大変な夜になってしまいましたが、マラソンに支障が出ませんように＾＾；
 かいけいぱぱ 2016/02/19 21:36 
呑んだ夜にはこむら返り起こることが多いです。
もう痛みはほとんどありませんが、シップしてねることにします。
みたお 2016/02/19 17:42 
うわぁ～～
キツイね～～
ご無事でなにより～～
ってか、もしかして憑りつかれたとか…~~~~~(ｍ－－)ｍ (／＿;)／ぎゃー
 かいけいぱぱ 2016/02/19 21:37 
怖いこと、言わんといてください(^^;
綺麗なお姉ちゃんの霊なら…
とかやっぱりイヤだなあ～(^^;
おじまる子 2016/02/19 18:23 
あれ、痛いんですよね～(ToT)  悶絶という方がピッタリ！
鉄分（マグネシウム、カリウムなど）の不足も影響があると聞いたことがありますが、どうなのでしょう……
ランナーのパパさんには「釈迦に説法」ですよねm(__)m
 かいけいぱぱ 2016/02/19 21:44 
いえいえ、栄養学的な知識はあまりもってません。
ちょっと調べてみます。
ありがとうございました。
ましゃもも 2016/02/20 06:51 
大会中につったことはありませんか？　　塩分補給がいいみたいですけど・・・・
ワタシなんか寝ていてつるのはよくありますよ＾＾；
ストレッチ　マッサージなどいつもより丁寧にしてみては？　　お大事に・・・☆
 かいけいぱぱ 2016/02/20 18:08 
大会の時はさすがにありません、寝てる時ばかりです。
ありがとうございます。
ストレッチいつもよりきっちりしてから寝ます。
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